Спишь,
но не отдыхаешь

Утром разбит. В выходные не восстановился. Отпуск закончился, а усталость никуда не делась. Особенно знакомо тем, кто целый день работает головой.

Узнать, какой отдых нужен мне

Дальше ↓

Когда голова работает без остановки

Устал не от тяжестей.
А от бесконечного потока задач.

Выспался. Но разбит.Сон есть, ощущения восстановления нет.

Работа закончилась. Мысли — нет.Дела продолжают крутиться в голове.

Выходные прошли впустую.Свободное время было. Ресурсов не прибавилось.

Почему привычные советы не работают для всех

Тебя учили отдыхать.
Но не учили восстанавливаться по-своему.

Один набор советов для всех«Ляг пораньше. Медитируй. Больше гуляй»

Разные люди — разные решенияНе догадки: сначала ответы, потом персональные варианты

Авторская система RKON

Сначала разбираемся в тебе.
Потом подбираем отдых.

RP-тест учитывает предпочтения, текущую перегрузку и реальный образ жизни. Затем ты знакомишься с подходящими практиками и собираешь свой маршрут восстановления.

RP-тестТвои предпочтения и состояние

Алгоритм RKONСоотносит ответы и варианты отдыха

Твой планПрактики для проверки в жизни

Что внутри RESET

Не список правил.
Твой набор инструментов.

Небольшой практический курс для людей умственного труда. Пять дней, чтобы разобраться с основами и попробовать способы восстановления в своей реальной жизни.

РазобратьсяКраткая, понятная научная база: стресс, внимание, сон и восстановление.

ПопробоватьРазные техники и сценарии отдыха: не все подряд, а посильные варианты.

Настроить под себяСверить с RP-профилем, расписанием, семьёй и уровнем нагрузки.

✳

Индивидуальный результат — без обязательных индивидуальных созвонов.
Профиль и обстоятельства задают рекомендации. В более глубоком формате может быть доступна работа в небольшой группе.

О чём наша программа

Меньше теории ради теории.
Больше отдыха, который можно попробовать.

Сначала коротко объясняем, как связаны нагрузка, психика и восстановление. Затем даём инструменты, которые ты проверяешь на себе, без универсальных обещаний и обязательной гонки за идеалом.

Твой профиль→Твой контекст→Твои действия

НАЧНИ С СЕБЯ

Узнай,
что подходит
именно тебе.

Что такое RP-тест?

RP = Rest Personalization. Стартовый опрос о предпочтениях отдыха, уровне усталости и образе жизни. Он нужен не для красивой этикетки: ответы влияют на практики и маршрут участника.

ПредпочтенияНагрузкаБарьеры

1RP-тестПредпочтения, нагрузка, условия жизни

2Основы восстановленияКороткая вводная лекция

3Твой маршрутПрофиль, практики, настройка

Начни с RP-теста. Затем — короткая вводная лекция и персональный профиль, который поможет выбрать свои способы восстановления.

Пройти RP-тест

Тест пока демонстрационный. Он помогает изучать предпочтения, но не диагностирует выгорание, расстройства сна или другие заболевания.

Спишь,но не отдыхаешь

Устал не от тяжестей.А от бесконечного потока задач.

Тебя учили отдыхать.Но не учили восстанавливаться по-своему.

Сначала разбираемся в тебе.Потом подбираем отдых.

Не список правил.Твой набор инструментов.

Меньше теории ради теории.Больше отдыха, который можно попробовать.